篮球运球球技视频 篮球运球视频教学视频

篮球跑步运球时怎么运球，总是爱掉

先练习原地不动运球如果球性练的好的话自然跑步运球就不会掉了!

[篮球]运球高度过肩算二次带球么

运球过肩是违例的，这种情况在职业球员中是极少出现的，这是基本功不扎实的一种表现。

运球手法解析

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

低运球，在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下

篮球运球过肩手势

手掌朝下，伸直，抬高过肩，再放到肩以下就可以了。

【运球篇】篮球基本功：如何练习运球

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。

练习方法：

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下8字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

怎样用打篮球来撩妹

用打篮球来撩妹。。。。。好！接下来！教你怎么用打篮球撩妹！

一、姿势要帅！一定要帅！！想象一下，如果你有着艾弗森的变向，欧文华丽的运球，库里的三分技术，詹姆斯的身体，就算你怎么都打不进也会俘获女孩子的芳心吧，这时候用打篮球来撩妹就很容易了。但是，如果你的运球的姿势，上篮动作，投篮姿势都不那么美观，那你俘获女孩子芳心的可能就比较小了，更别提用打篮球来撩妹了。

二、打球不能独，做有把握的事，量力而行你一定在球场上见过这种人，独行侠，打死都不传，一个人蛮干，多人包夹他也要坚持单打，当你这样做的时候用打篮球来撩妹基本没戏了，如果你球技高超，那么你表现的机会来了，你只需要拿出自己的所有技能使出浑身解数把对手打爆，引得场下的女生一阵尖叫，你已经成功用打篮球来撩妹了。如果你球技不够高超或者对手也很强，那么你就要量力而行了。千万不要没实力还要做独行侠，这个不仅会被队友鄙视，被对手围攻，更会让你用打篮球来撩妹的计划落空。三、要会演球场上总会出现一些让人尴尬的情况，这时候怎么用打篮球来撩妹呢？要会演才能成功用打篮球来撩妹。装受伤可以让你避免这种尴尬，场下的女生还能对你的带伤上场的精神肃然起敬。你也能用打篮球来撩妹。四、看了上面的东西，你已经掌握了用打篮球来撩妹的80%了，接下来是穿着千万不要穿NBA球星的球衣，别以为这样就能用打篮球来撩妹，因为如果你打的特别好的话还可以用打篮球来撩妹，但如果你球技一般，穿这样的球衣就很…….很尴尬了……要知道没有对比就没有伤害。那穿什么好呢，最好穿你们学校或你所在学院的篮球队的队服，这样也可以用打篮球来撩妹，如果没有的话，就穿一个普通的短袖或背心就好，切记，不要太夸张，要低调，千万不要当装备党，装备党是不可能用打篮球来撩妹的。

中考体育篮球运球技巧带视频讲解

1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。易犯错误：（1）运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。（2）运球时低头看球，不注意观察场上情况。（3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。纠正方法：（1）运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。（2）加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。（3）可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

2、运球急起急停：要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球：

方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。易犯错误：

（1）换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确；

（2）换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。

纠正方法：

（1）练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度；

（2）加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

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