1-3-1篮球防守(三步上篮防守规则)
在篮球中，防守三秒是指：防守球员在篮下禁区防守，若没有去防守任何一位进攻球员时，只是防守球员一人守在篮下，呆上3秒后，就是防守三秒。在判定防守三秒后，进攻球队可以指派球场上的任何一名进攻球员罚球一次。防守三秒的判罚依据：
1、计时始于进攻球队在前场控制球时。
2、任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是，距离一名进攻球员不超过一臂远，并处于防守的位置。
3、任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以双人包夹任何球员。在篮球中，进攻三秒是指：进攻球员在篮下禁区里没有持球的情况下，呆过3秒后，就属于进攻三秒。进攻三秒的判罚依据：1、进攻球队在前场控球；2、任何进攻球员手上没有持球的情况下，在禁区里超过3秒，都算进攻三秒。
现实生活中三对三的比赛里，如果一味的单干，球进还好说不进的话会遭大家的口水，我们不是詹姆斯，科比，所以我们应该务实点，三个人一同努力来赢得比赛。下面我为大家准备了5种战术，希望大家可以用到。
1、注：白色圈是进攻球员，黑色圈是防守球员，蓝色线是进攻球员移动路线，有T字型的是要进行挡人，绿色线是防守球员的移动，粉红色线是持球进攻球员的移动，最后红色线是传球。高位三分线的是后卫，左侧三分线的是前锋，低位的是中锋。
首先低位的中锋提上来给前锋挡人，这个时候前锋有两条路线可以空切进去，等到时机来临，后卫立马一个击地或者高掉给空切进去的前锋，球到人到，两分拿下。这个战术的要点就是后卫传球要快准狠，前锋的随机应变能力要强，看准哪条路线切，就哪条，中锋的掩护质量要高。
2、注：左侧三分线的是后卫，右侧三分线的时候前锋，三秒区的是中锋。
首先左侧后卫传球给低位的中锋做单打，然后后卫马不停蹄的去给右侧的前锋做掩护，这个时候前锋可以有两种选择，一种是跑到高位三分线接中锋传球放三分，还有一种是可以从两条路线内切进三秒区，然后中锋一个击地球给前锋上篮。这个战术的要点就是后卫的身体要像戴维斯那样强壮，经得起对抗，而前锋同样随机应变能力要强当然了外围篮子是要有的。这个战术的核心是中锋，因为击地球对于中锋内传内可不是容易的事情，当然了要像萨博尼斯那样的话就好说了，嘿嘿。3、注：高位三分线的是后卫，左侧三分线的是前锋，低位三秒区的是中锋。
首先后卫把球穿给前锋做单打，然后后卫跟低位的中锋同时移动，中锋上来给后卫做掩护，这个时候后卫有三条路线可以空切篮下，待时机成熟，前锋马上一个直塞（我建议用直塞，因为距离比较远，击地，高吊都有被断的可能）后卫球到人到上篮得分。这个战术的要点就是后卫要灵活，随机应变能力要强，中锋的掩护质量要高，核心当然是前锋了，如果他们掩护不成功，前锋可以直接单打，如果成功就同上，这战术对前锋的传球能力是一个考验，如果是皮蓬或者特科格鲁这样的组织型小前锋那这是首选战术。4、注：高位三分线的是后卫，左侧三秒区的是前锋，右侧三秒区的是中锋。
首先中锋上来佯装给后卫做挡拆，目的就是吸引防守中锋的人注意力，以为真要进行挡拆。待防守中锋心有余悸的时候中锋立马内切，而高位的后卫也心领神会的送出一记妙传最好是高掉，如果防守左侧前锋的人不过来协防，那么中锋就可以直接上来，如果过来协防，那么就接下来的我方前锋这个时候不能死站在原地不动，而是要顺着内切进去的中锋容易传球的路线移动，防守前锋的人这是如果已经协防我方中锋成功，那么中锋就直传给埋伏在底线的前锋三分或者中投。这个战术的要点就是后卫传球要到位，中锋要灵活的运用挡拆的真真假假，姚明就用的很溜。而前锋当然是投篮要准，要不就前功尽弃了。5、注：高位三分线的是后卫，左侧底线的是中锋，右侧的是前锋。
首先中锋提上来给后卫挡人，那么后卫从左侧突破进去刚刚中锋的大概位置，如果防守方没有跟上来那么可以直接上篮得分，如果跟上来那么接下来就是中锋不做任何等待的去右侧给前锋再做一个掩护这个时候前锋有两条路线可以空切内线，待时机成熟后卫啪的一个击地送过去，前锋接球上篮。这个战术的要点就是后卫要有一定的突破能力和传球能力，中锋要甘做嫁衣，而前锋还是随机应变的能力要强。这招同样火箭队用的很多，姚明一挡，2挡甚至是3挡的给队友掩护，而阿尔斯通，海德之流就玩命的找空当放三分嘿嘿。只可惜他们都是神经刀。
在篮球比赛中，各个位置的防守站位不是一成不变的，要根据对手的情况选择合适的防守阵型和策略，所以站位也会有所不同。
防守站位的方式有很多，在这里我说一说比较常见的2-3联防和1-2-2区域联防。
上图是2-3联防的基本站位，6号是中锋，7、8号是前锋，4、5号是后卫。
第二张图所示的是1-2-2区域联防的站位。
控卫顶在前面，分卫和小前锋保护肋部和45度角，中锋和大前锋保护三秒区和篮下。
1
脚步移动要快
篮球防守主要是看你的脚步移动，防守对方时，对方会使用很多假动作，比如胯下、转身、虚晃等，你的脚步一定要跟上，一前一后的防守才行，不能离对手太近，也不能太远。
2/5
抓准防守最佳时机
防守时，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
3/5
集中注意力
防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。
4/5
眼观六路耳听八方
防守时不能光盯着持球人员，还要防着他的队友，一旦有人过来协助挡拆，把你挡在身后你就完全被动了，失去了防守的机会。另外要听好自己队友的提示，比如“小心挡拆的”等等。
5/5
多进行配合
如果有人防守比较吃力，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。
防守三秒
是指防守球员站在禁区内防守时，如果裁判认定他“并没有去防守到任何一位特定的进攻球员”时，那么这位防守球员就不能待在禁区里超过三秒钟，否则就会被视为是“防守三秒违例”，由进攻队获得一次罚球机会，并继续保有进攻权。
防守三秒的规则
1、计时始于进攻球队在前场控制球时。
2、任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是，距离一名进攻球员不超过一臂远，并处于防守的位置。
3、任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以双人包夹任何球员。
4、防守三秒在如下情况中断计时：
(1)一名球员处于投篮动作中;
(2)控球方失去对球的控制;
(3)防守球员处于积极防守一名对方球员的状态;
(4)防守球员完全离开16英尺罚球区;
(5)防守球员将要立刻成为合法状态。
5、如果防守球员正防守持球的球员，他可以处于16英尺罚球区中。防守球员不需要距离对手不超过一臂远以达成积极防守状态。如果另一名防守球员对持球的球员处于积极防守状态，原先的防守球员必须积极防守一名对手，或者离开16英尺罚球区。一旦进攻球员将球传出，防守球员也必须积极防守一名对手，或者离开16英尺罚球区。
罚则：判罚一次技术犯规。进攻球队继续拥有球权，在距离比赛中断地点最近的罚球线延长线的边线处发界外球。24秒计时器应保持比赛中断时的时间或者重设为14秒，两者取大。如果违例是在一次投篮命中期间被吹罚，此次违例应被取消，比赛应按照一次投篮命中的状态继续进行。
注意：防守三秒只适用于NBA，在国际赛场上没有防守三秒。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。