100天怎么打好篮球(室外打球用什么篮球好)
1.65米,只能打后卫了。要练习好基本功。运球,组织能力,同时要速度快,而且要练好三分球,突破能力。看后期各项的特长打得分后卫还是组织后卫。如果三分能力强,突破强就打得分后卫,反之打组织后卫。现在的篮球三分能力很重要。练就一手三分能力。就有一席之地。
我说点个人的运球过人突破的经验吧。不一定是天赋的。至少我觉得我是练出来的。我球龄8年,过人,运球,突破算是很高手的那种了,速度很少人能跟上。很多刚和我打球的经常问我是不是从小就摸球。我170cm,摸到篮圈。运球要有很好的球感,过人时就能控球自如,花样就能变化多。平时就得摸球很多,有球时就运,玩转。比赛时就要多运,敢运,并且敢“耍花样”,一些不重要的比赛不妨独一点。我以前就是很独,传球给我就是为了得分,队友也知道,乐意,所以运球就没得说了,半场斗牛是练个人技术最好的。突破,我的有三种,一种就是靠速度,重心很低,左右运球,一有机会就不过一切冲过去,真的就是不顾一切,那一瞬间的决心,不能犹豫。或是接球瞬间过人,就是单手接球就顺势把球运往地上,瞬间过人,让对手防不胜防,当然自己得有好的步伐和看准时机(就是对方正在跟上来放你,还没定住步)。二是靠节奏,这个难度很大,相信你看过接球的,这种过人很有观赏性。但要有很好的球感和节奏感,并且会的方式要多。这种就很难说怎么做了,是靠自己练的。第三种就是经验的,靠假动作,虚晃。拿到球要有一种霸气,很逼人,很拽的感觉,对手就会很紧张且认真地想防下你,这时你做一些假动作什么的,对手很容易上当,之后就是加速过了。其实我个人感觉不管是那种过人,在拿球或运球准备过的时候,自己的双腿一定要非常放松,有利于节奏的变化。球感就是要自己多摸,樱木那个半蹲式运球练习其实很有用。还有速度肯定要练习个人的身体素质,小腿的力量是弹跳的,决定高度和弹速,大腿的力量是加速度的,瞬间的爆发力。这个可是我观察多年的经验的。最近我运动少,大腿没力,过人的时候,有机会却力不从心。多练一些低重心的跑停动,还有就是摸高,摸你差不多摸到的东西,自己要让自己一定要摸到它,摸到后再升,我就是这么练的。其实蛙跳是最有用的,但几乎没人能坚持做到……希望个人的一些经验对你有帮助。
篮球这东西是没有速成秘籍的,只能靠你平时在球场上的经验积累和平时的体能锻炼,多去学习别人的动作技巧,然后融合自己的创造的领会贯通,只有这样你的球技才会进步篮球场上才会有更多的球权。
先把基础练好,原地运球,要快,等熟练了,再饶着某个地方来回运球跑,然后在练换手,转身,上篮,投篮·······
多看看书,多看看NBA,CBA,从中学习,等技术有长进了,在证明给朋友们看,然后就可以和他们一起打了!
从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤。
所谓带好球就是不让别人把你手中的球抢走的情况下灵活的运球。
练好运球并不容易,但也并非很难。
快速方法!
1先练习拍球,不要像小孩子一样用手掌死拍。要像揉面一样,手掌与篮球有个缓冲,但不要翻腕。手心最好不要碰到球,大多都是手指接触球。
2胯下拍球双腿打开,球从胯下拍到另一侧,再拍回来。等练习熟了连贯了就好。
3带球跑一开始慢跑走都可以。速度逐渐加快。
如果你有毅力每天练习2小时以上
一个半月你就是个好的控球手!
这个答案满意吗?
1.新手练习篮球,首先多练练对球的感觉,在原地多拍拍球。
2.对球有点感觉了,就可以走着移动拍球,这样对球就有点控制性了。
3.走熟了之后,就跑着直线拍球,先慢跑,不要让球离开你身体手的控制。
4.练习好了直线就练S跑,S跑多了对球还有步伐是很好的锻炼。
5.找个伙伴练习传球,多练传球,然后接球,熟练了就相互来练。
6.平时多去和打篮球的老将学习学习,看看书籍提高兴趣。
注意事项
想练好篮球就要多练,找到控制球的感觉
OK,关于100天怎么打好篮球和室外打球用什么篮球好的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。