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如何练好运好篮球

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看

自己的心态一定要保持最好的状态

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强

打篮球一定要苦练如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）

那么你要用出

精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标

最后几句话

付出了一定有回报

平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用

跨下运球也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球原地拍球两腿分的不要太开

一般情况就用手指来运球不是手指头是手指这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了其次篮球买个好点的不要买那种跟铁皮一样的球。。

练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球左右手跨下来回运球不熟的话先用手掌拍球练熟后在用手指或手指头拍球胯下运球其一不容易被断其二比较美观

胯下运球以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）

身体向下压拍球速度加快！！

转身运球

右手运球，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球练熟运球后找到感觉掌握节奏这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算每天都练习我估计至少3星期运球能力会提高

可能不算详细是原创的

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是突破过人的时候

假如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步都要向左移动

然后突然加速或变向！加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导是一个视频专辑

很不错的（是CCTV5的张指导）

http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力肯定是有绝对的回报！！！

实际比赛和个人练习都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频过人突破变相都有

http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒是优酷的

这个也可以确实不错~~

虽然是中国的额

http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的

这个视频建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频

http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

打篮球怎么样才能进步

球可以过人不能过，主要注意人，毕竟球那么小，传球可以很轻松，人过人就不容易了。毕竟人面积那么大，但是一定要注意保持距离，否则有裁判的时候吹阻挡就不好了。多看看马刺米尔斯的防守，德拉那种防守在野球场容易被打。

还有一点，大部分没有系统训练过的篮球爱好者左手都是不灵活的，所以喜欢用右手运球。突破也是喜欢右边来，突左边的话顶多能运一步两步。所以一定要不断压迫对方右边运球的手，逼迫对手传球或者换手到左边。简单点讲就是类似击剑的那种姿势。但是自己是用左手试探，干扰对方的右手，然后主要注意人，不要老想着断球。

有个术语叫“左投右突”。就是说大部分人的投篮习惯是左边投篮和右边突破。比如艾佛森，基本都是右手，想抢断的话首先要防守成功，所以这个术语挺重要的。可以上网搜一下，虎扑上有人详细解释了这个术语。

还有，如果对手用左手运两步球突破上篮的话一定要及时退后，看准时机刀掉他的球，打到手野球场上顶多重新发球，干净利索的刀到球也算抢断了。或者逼迫他用不习惯的左手上篮，基本上没几个进的。

还有一点是我的不传之秘，抢断成功的时候两个人同时弯腰抢滚地球，不要想着先把球捡起来，应该先用力把球按住。一般人捡球不会用很大的力，特别是都想抓控制球的时候，所以肯定捡不起来。两个人在那里乱抓也没意思，把球按瓷实了，接着自己就可以从从容容拿球了

最后，我们要感谢虎扑篮球运球教学视频的支持和帮助，使得本文得以完成。希望我们能够继续合作，共同探索虎扑篮球运球教学视频的更多问题，为其未来的发展做出更大的贡献。