2018年乒乓球教学(乒乓球教学步骤)

乒乓球打法：

1、直拍快攻打法，直拍快攻打法是传统打法。他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。在打法风格上，先快再凶，还要有变化。

2、直板反胶快攻结合弧圈，这个打法的代表人物是马琳。他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直拍横打，但有段时间，马琳也会运用我们传统的直拍反面攻的技术。

3、横板弧圈结合快攻，横板弧圈结合快攻的打法是目前最主流的打法。也是现在马龙、张继科这些超一流运动员的打法。最大的优点是没有明显的漏洞，相持能力很强。

乒乓球技巧

1、接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。

2、横板反手侧旋挡球，常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术，具有较强的节奏变化和旋球变化的特点，可为防攻转换创造条件。

3、挑球。一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小、出手突然、主动意识强的特点。

初学乒乓球直拍和横拍，都是从推挡开始的。

一般都是感觉推挡比较熟练了，（大约需要一个月左右，每天1～2个小时）就可以开始正手提拉的学习，这个大约只是需要十天半个月的时间。随后就可以开始反手的加力推的练习，一直到反手提拉的动作练习。当这些基本动作要领掌握好了，就可以说是已经开始入门了。以后就是反复各种动作的练习和逐步学习对于来球的处理了。再有一段时间的对打，就可以参加爱好者之间的比赛了。

乒乓球对攻基础的练习方法

球感的练习：通过各种对墙击球等练习，来熟悉球的性能。对墙任意击球：从定位开始，逐渐后退击球，或前进和后退结合的对墙击球。拍面击球：自抛自打的单面击球；也可持拍，反复转动正、反两面来击球。对墙击定点球：在上述基础上，把球击在固定的区域中，提高控制球的能力。向凹凸板上击球。

挡球的练习：不定点的挡球练习：掌握短挡球的手法。正面、左右面的挡球练习：教练员固定送球，其他练习者轮流击球。不同落点挡一点练习：教练员把球送向各点，练习者用各种板形把球击过去，练习板形的变化。挡近台短球的练习：在限定的区域内击球。挡固定区域长短球的练习：可以同长同短，或同长异短练习。二人挡两个球的练习：通过挡两个球的练习，提高反应能力。

推挡球的练习：单线推挡（中线、直线、斜线）：推挡单线球，掌握动作。推挡不同点到多点球。推挡球结合大力推挡。推挡侧身攻球：推挡侧身攻斜线（直线）球。

正手攻球的练习：由一人抛球或自抛球，进行正手攻球，掌握正手攻球手法。正手攻挡球的定点球练习。正手斜线对攻球练习：远抽对远抽，近抽对近抽，远抽对近抽，近抽对远抽，远抽近抽交叉进攻的打法等。正手定点打不同二点练习。正手定点打多点练习。不同二点打定点，不定二点打斜线或直线，移动的距离从1/2台面，逐渐扩大到全台。

反手攻球的练习：反手攻挡球或推挡球的练习：掌握反手攻的手法。挡球的速度可逐渐加快。反手二点打一点练习：在1/2台面内作反手二点打一点。推挡结合反手攻球。正、反手二面攻一点。反手一点攻多点。反手对攻球练习。

搓球的练习：自抛或对方发球的搓球练习：对方发下旋球，或自己抛球，练习搓球动作。正、反手搓斜线球或直线球练习：反手斜线对斜线，反手斜线对正手直线，正手斜线对正手斜线，正手直线对反手直线。反手（正手）一点对二点。二点对一点搓球练习，搓中突然起板。

削球的练习：接正、反手平击球的削球练习。正手削斜线、直线球练习。反手削斜线、直线球练习。正、反手不同二点削一点练习。相反球路削球练习：二斜对二直，逢斜削直，逢直削斜。削球结合攻正、反手球练习。

发球的练习：发球要考虑落点、速度、力量、旋转。这四者结合得好，可以加强发球的攻击性，为下一步的进攻创造良好条件。发远台三落点练习。发近台三落点练习。发同长同短球练习。发同长异短球练习。发异长同短球练习。发左侧上、下旋球的结合练习。发右侧上、下旋球的结合练习。用相似手法发转与不转球的练习。用相似手法发抖动式上、下旋球的练习。

乒乓球攻对攻的战术

以攻为主的战术运用，主要是以力量为基础，结合速度、落点和旋转的变化去制胜。打对攻时，往往为争夺一个比分而有儿个来回。所以，最主要的是运动员根据不同情况采取不同策略，灵活使用战术，去争取主动权。主动就可以打出风格，打出水平，取得胜利。

两面攻对左推右攻

因对方是左推右攻的打法，球速较快，所以一般应采用以猛制快，力争主动的策略去对付。在战术上，是以狠、变为主，结合快、准的打法。发下旋的端线长球至对方左边，破坏对方的第一板推挡。或发上旋底线长球，使对方不能挡成近网短球。以反手猛攻对方左边，再伺机突击中路。猛攻左边后，突击右方空位。正反手交替攻对方左、右角，伺机扣杀空挡。猛攻左边，使对方回高球至中央或左角时，侧身扣杀右角。左推右攻的主要弱点在左边，所以各种战术都应以压住对方左边为重点，同时谨防对方侧身抢攻。

左推右攻对二面攻

因对方攻球技术比较全面，不宜采用稳扎稳打的办法，而应充分发挥推挡球中“快”的特长去克服对方。通常取以快打慢，以近制远，调动对方，力争主动的策略。战术的具体运用是以快速多变为主，结合狠、准。一般发追身的中间急球，迫使对方后退接着回近网轻球，引其上前；或者发中间靠右角轻球，引其上前，然后猛攻左边。通过快而有力的推挡球，压住对方中间或追身，破坏对方二面起板的节奏。快速推挡，配合长短球，扰乱对方步法，使其不能发挥有力的正、反手攻球；伺机快速侧身攻球，争取主动。快推对方中路或追身，侧身猛攻左边。

快速推挡，突然变线（直线)，引对方回斜线后，以正手抽杀对方中间或左边。两边攻对两边攻，左推右攻对左推右攻等等，因为双方打法相同，故应预先分析彼此之长短，根据对手的不同情况决定策略，尽量发挥自己之特长，以己之长攻彼之短，争取主动。

学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面

不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

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球感培养

球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。

抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

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徒手挥拍

球友们在最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

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掌握发球的规则

发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区

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注意打球的力量

谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

打球时球速快，变化多有极强的趣味性。同时在打球休闲时有机会和球友们切磋球艺，交流家常世事；顽笑逗乐，使人心情愉快、性格开朗，调节人的心理情绪。因此，乒乓球不仅是一项适合中青年的运动，对于老人与儿童，乒乓球运动同样充满乐趣并带来健康

OK，关于2018年乒乓球教学和乒乓球教学步骤的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。