篮球 身体对抗 为什么青少年不喜欢打身体对抗

体育生对抗项目是什么

对抗性体育运动就是有身体接触，允许正当的身体接触的体育运动.他们的身体对抗都是有个规则的.在合理正当的对抗下才能进行。

这样的对抗项目是对身体条件和运动技能的总和.对运动天赋要求极高，拳击摔跤柔道，足球，篮球，橄榄球等身体直接对抗的运动。

如何系统练习篮球的身体对抗训练

在激烈的篮球比赛中，突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量了、快速力量、力量耐力三种。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力，要求神经兴奋的高度集中，要求兴奋和抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。因为在快速、频繁身体接触、激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成的，练习方法如下：

１发展手指手腕上肢力量练习是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；握捏网球或（掌心向下）抛接铅球练习；用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习；用各种体位做俯卧撑；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等。

２发展腰腹力量练习是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球等起着十分重要的作用。因此，有目的地加强和提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的能力是提高腰、腹部力量的关键。如仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身、悬垂举腿练习；利用杠铃负重转体、“８”字体绕环、体前屈伸等练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。

３发展下肢力量的练习对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。安排训练时多做动力练．习，少做静力练习，负重轻。如蛙跳、立定跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；负重半蹲、半蹲跳、原地台阶交换跳等练习。

４力量素质训练中应注意的问题主要有以下几点：根据篮球运动特点，训练中要特别加强爆发力训练，同时注意儿童少年以轻、快的力量练习为主。力量素质训练要与灵敏、弹跳、速度等素质和篮球技术练习结合进行，使力量成为“活力”。力量训练后，注意肌肉放松，要使肌肉既有力量又有弹性。每周可安排二次力量训练。

篮下身体对抗技巧

技巧有背对着敌人，不停使用胯下运球，同时还使用坤坤技能铁山靠，你还可以用无敌屁股摔壮飞他们，实在不行的话你也可以拿出房喷雾喷他们。

上篮跳起后身体对抗犯规吗

篮球运动上篮跳起后发生身体对抗不犯规。上篮后起跳如果是躯干圆柱体之间正常碰撞，双方球员并没有严重的失去平衡就不会算犯规，如果是手臂手部触碰到对方的身体并有打击推搡的动作的就是犯规，但凡有拉扯等故意破坏的动作是技术犯规，起跳后没有身体接触却形成盖帽就是一个好的防守。

打篮球时害怕身体对抗，怎么办

呵呵！我身高175，弹跳70，体重175，基本上就是打内线，以前读书的时候还是篮板王，篮板主要是位置，卡位最重要，对于你来说，不是怕对抗，是怕对抗不住，被对抗，身体素质不是很好，打了五年应该说还是很有水平的，要突破心理障碍那么就多寻找对抗，以毒攻毒，多寻找对抗。

篮球不对抗就去打排球。

呵呵！希望早日成为下一个科比韦德！加油！

篮球对抗怎样算犯规

在打篮球的过程中，上篮是一种比较常见的进攻方式，在上篮过程中，因为是冲到内线，往往人多，就容易发生身体对抗，在上篮当中的空中对抗如果符合以下情况就会吹犯规：

1、存在故意的手推等动作，有些防守球员为了阻碍球员上篮，会采用比较激烈的动作，比如直接手推，这种事非常危险的，很容易导致身体失衡而摔倒。所以裁判看到这种动作很可能会吹罚恶意犯规。

2、在防守球员盖帽的时候先打到进攻球员的手或者拽住了进攻球员。这种情况往往是防守球员为了盖帽，一旦先冒到球，后发生身体接触，那么不会吹犯规。先打手，后冒到球，那么必然会被吹犯规。

别人上篮时能和别人身体对抗吗

在篮球比赛中，防守球员和进攻球员之间可以进行身体接触，但必须遵守一定的规则和限制。根据国际篮球联合会(FIBA)的规定，防守球员不能使用过度的身体接触来阻挡进攻球员的移动或改变其投篮方向。如果防守球员使用了过度的身体接触，将会被判犯规，并可能被罚下场或者给对方球队罚球等处罚。

因此，当别人上篮时，防守球员可以采取合理的身体接触来阻止进攻球员上篮，但必须保持适度，不能使用过度的身体接触。同时，防守球员也必须注意自己的动作是否合法，以避免被判犯规。

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