打篮球不放松 篮球放松跑

为什么我打篮球不喜欢别人看

主要来说是心理原因，有一类人做事容易紧张，不光是篮球领域，在人多的场合，演讲时都会紧张，紧张就会加速身体的消耗，使得整个动作不协调，身体重心出现偏差，技术动作变形，当出现这种情况时，往往会很轻易的上篮不进，投篮命中率下滑，过人时候动作不能舒展的进行。这就是你不喜欢别人看的原因。

克服这种情况一个是通过大量练习，使得身体对每一个动作产生深刻的肌肉记忆，增加自己运球投篮得稳定性。在一个就是调整好自己的心态，注意力不要总在场外因素，更多的集中在球场上面。初期可以在进球或者防守时增加一些“呐喊”，例如乒乓球比赛中那样。增加一些对队友的言语指挥，这样可以有效的把你的注意力拉回到球场。随着经验的积累和比赛场次的增加，这种“怕人看”的心理问题慢慢就会得到解决。

初三的老师不让打篮球怎么办

初三了因为要参加中考，老师不让打篮球，是怕影响学习。如果你特别喜爱打篮球，你可以和老师做沟通，不会因为打篮球而影响学习，本末倒置。

紧张的学习之余，偶尔打打篮球，一个可以缓解心情，二来也可以锻炼身体，其实可以做到两不误的，可以很诚恳的和老师沟通

如何在打篮球的时候避免触手

球根手接触时要尽量放松手指使手指保持一个可弯曲角度而且要学会接球时的缓冲动作不要硬性接球要在接球时使手指关节手腕关节手肘关节肩关节都合理的利用起来起到缓冲作用跳得更高的问题最重要的还是先天的肌肉群当然后天的努力也是至关重要的可以进行腿部负重训练具体重量根据自己的承受标准而定每天做做蹲跳起运动保证小腿肌肉的灵活和韧性增加下肢肌肉群的爆发力补充蛋白质希望你能成功

打篮球比赛没自信怎么办

1、敢于出手投篮。提高自信心，就要敢于出手投篮，不能犹犹豫豫的，出来投篮机会也不敢投，这样很难提高自信心的。

2、增加配合。和队友之间要增加配合，篮球毕竟是整体的比赛，多配合好了，空当出来了，自信心就会满满的。

3、多给自己打气。打篮球时，要多给自己打气，相信自己能行，想投篮就投篮，心里默念加油，自己给自己鼓劲，自信心就有了。

4、积极跑动。打篮球不要懈怠，应该跑起来，充分的跑动能让身体活动开，这样就有手感了，投篮有手感就能增加命中率，提高自信心。

5、投篮突破相结合。打篮球应该投篮突破相结合，特别是突破，在投篮命中率下降时，突破非常增加自信心的。

6、勤加练习。多练习投篮，能有效的增强自信心，但是要找高手练习，进步比较快。

投篮不准怎么回事

原因如下：

1、作息时间紊乱了，比如吃饭、睡眠这类，身体上得一些变化会影响打球时候的状态的。

2、节奏乱了，再就是打球时候放松着打，用最熟悉的方式和节奏得分，要是投篮的话，节奏更是重中之重。

打篮球怎样保护自己不受伤

篮球是一项比较常见的运动，在我们的日常生活中，我们可以通过做运动的形式来达到身体的健康，篮球的操作方法简单，并且不会给我们的身体带来副作用，作为运动赛场上的一种竞技项目，我们锻炼的目的不仅仅是健康，更重要的是学会保护自己，那么打篮球如何保护自己呢！

摘掉眼镜。

现在街头、校园里打篮球的一半都戴着眼镜，这样非常危险，一旦有人不小心打掉你的眼镜，就容易伤到眼睛的。避免争抢篮球时谁也保证碰不到你的眼镜，所以打篮球要摘下眼镜，我就近视，但是打篮球从来不戴眼镜的，习惯了一个样。

避免被绊倒。

在打篮球上篮、抢篮板时，一定要看好脚底下，跑起来很容易被脚面绊倒，毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全，打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的，容易伤到筋骨。

打球前做好热身。

打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。

注意对方挡拆队员。

有时候你在专心的防守时，对方的队员会过来挡拆，即挡住你的防守去路，而你却不知道，这样很容易和挡拆人员碰撞，一旦碰到鼻子就麻烦了，所以要小心挡拆的人。

运球动作幅度要小。

在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。

以上就是打篮球如何保护自己做出的详细解答，经过我的介绍之后，相信大家对打篮球这样的运动项目，已经有了充分的了解，那么希望大家在了解了以上的技巧之后，在运动的过程当中，安全第一，既要保护自己的安全，又要让自己的篮球技能更上一层楼。

为什么会的篮球技巧用不出来

心态问题，摆平心态就好了。

我们打球的时候，满脑子都是一些骚操作，为什么一打就用不出来呢原因如下:1.你的心理太紧张，无法把这种技巧使用出来，会影响你的发挥，打篮球的时候，人要处在一个放松的状态，才能有一个好的发挥。

2.你的技巧不够熟练，一但熟练了，比赛与练习就没什么不一样。

3.对与比赛的节奏，你掌握的不够好，怎么说呢，也可以说你无法读懂比赛，使你不知道应该在比赛中做什么，因为每一个技巧都是在特定的情况下才会有好的发挥，你只有理智地去打篮球，知道在什么情况下要干什么，那么才能发挥你的技巧。

4.这是最后的一点，就是你的身体素质不够好，比如：速度，力量，弹跳什么的。如果你在练习中练突破，那是因为没人在防守你，你认为你的突破动作已经可以突破到篮下了，但是到了比赛有人防守你的时候，那么如果你的速度不行，就无法发挥技巧了。也就是说，在练习中，身体素质不是最重要的，甚至不需要，而在比赛中，身体素质也是比较重要的，如果你是出在这个原因，那么，加油练身体吧，还来得及！

其实，有些技巧是一定要在比赛中练成的，而有些却是在练习中练成的。那么，多打打比赛，我也是这样走过来的，我相信你能行！加油！

文章到此结束，如果本次分享的打篮球不放松和篮球放松跑的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！