恢复昔日篮球水平 如何打篮球

怎样增强篮球的手感

方法/步骤

1，锻炼柔和的手腕力量。手腕是打篮球投球最关键的发力部位，想有很好的手感，应该让手腕很柔和才行，包括投篮、三步上篮、打板投篮等等，越柔和，动作就越舒展，即使不会空心入框，篮球在篮筐上蹦几下也能入网的。

2，提高投篮的弧度。在投篮时，想有不错的手感，应该注意提高投篮弧度，只有这样，才会有比较高的命中率的，手感也会不错。我们可以看看很多投篮准的篮球运动员，往往弧线都是比较高的。此外，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

3，多进行熟悉篮球的活动，比如转球、抓球、拍球等，增加对篮球的手感，形成良好的篮球感觉。比如花样篮球玩法，就是用一根手指头转动篮球，这一过程是对篮球很好的熟悉的过程，练的越好，对篮球感知力越强，手感就会慢慢积累起来了。刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。

4，练习投篮，要尽量增加一些对抗。在练习投篮时，只是自己投球往往没有竞争意识，可以找个朋友打对抗，通过对抗，可以更有利于提高投篮的感觉，慢慢的能找回手感的。毕竟打篮球要经历对抗才有意思、有感觉。投篮时打板投篮命中率很高的，而打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出，所以在对抗投篮时，争取近距离的打板投篮。

5，提高自信心，不要在乎别人的指责，找准时机就多抛投上篮。在打篮球时，经常会有队友或者旁观者指指点点的，我们不要在乎他们，应该有自己的自信心，相信自己能投进了，只要有合适的空当就投篮或是上篮了。抛投时，手腕、手指用力要柔和，手腕要轻轻的抖动，尽量让飞出去的篮球有些回旋的余地，这样篮球落入篮筐时非常顺畅，即使砸到篮板或边框，篮球蹦蹦跳跳也能进筐。

6，有良好的精神和身体状态。打篮球时，良好的精神和身体状态很重要的，对我们手感很有帮助，如果没有精神，提不起劲来，那投篮往往没有准星。而身体应该有使不完的劲，如果过于疲惫，也会影响打球手感的。所以要休息好再打篮球，心情不好时手感欠佳，那我们尽量多传球。

怎么样恢复以前的篮球水平

其实很简单，要会想，想以前的技术动作要领，然后在去慢慢的去打慢慢的恢复。

1,最好每天早起2个小时左右,跑步到附近的篮球场去打球,这样既可以锻炼耐力,又可以去打球锻炼,还可以娱乐2,不要小看街球,街球就是半场篮球,在专业的球赛里,不能打快攻的时候就是阵地战了,如果半场打的好的话,在阵地战中是很吃香的3,积极抢断,积极防守,勇敢的去抢篮板,刚开始你可能觉得老被虐,但是时间长了,会觉得慢慢的得心应手起来4,投球不要犹豫,有感觉时就积极的去投球,不要怕被冒,只有实战里才能锻炼最好的技术5,积极的去突破,被断了就想办法断回来,要有自信,有不怕死的精神去突破,就没人敢防你了6,锻炼弹跳,不需要多,每天都做几组弹跳的练习,比如顿起,摸高,天天锻炼,会有所提高的7,最重要的,要坚持..

.8,既然决定了,就不要有所动摇,要练好一个位置,别今天后卫,明天前锋的,自己擅长什么,就去主攻什么,9,千万不要自带,篮球是集体运动,队友有机会了就传,助攻也很爽的.

.10,篮球归根揭底就是把球放进篮筐里,所以不要太过于注重自己的动作,不要去刻意去学NBA或者高手的动作,自己那个舒服,那个投的最准,就这么来,只要不犯规你管我怎么把球整进的..!~个人见解,仅供参考!我和你差不多，很久没有打球了，不过我现在的投篮有回来了，就是差点速度了，迅速的是不太现实的~篮球这个东西呢....是很复杂的,也不是一天两天就能练好的,但是自己又不是职业篮球的运动员,所以不可能不工作不学习的天天练球,像楼上的几位说的,都需要很多的时间去锻炼,不实用想让自己的技术提高,短时间别想,这个是靠经验的积累和时间的推敲的

如何恢复以前打球的手感

感觉其实也是一种习惯，首先，你要练就一身非常好的基本功，这其中就包括投篮姿势，一个正规的投篮姿势会大大增加你的命中率，及时手感不太好也可以进球。所以改进投篮方式势在必行。

其次，你必须经常运球，手感也像感情，需要你慢慢培养的。所以，没事干就多运运球，时间一长，手感就有了，拿起球就可以投进。

在比赛中，你刚上场，可以先运运球，再倒一倒，多次触摸球后，等身体热了在投篮，或者就是突破造成犯规，在罚球中找到球感，这也是一种很好的办法。

篮球恢复球性最快的方法

恢复篮球球星最快的方法应该是运球，运球可以在篮球上套一速乐贷一天晕500下左300下右300下，然后一共600下，或者前后备孕或者是一些其他的就是运法然后就是每天的练习，每天每天的都练习，不停的练习，胯下300个左，胯下300个右，胯下300个，背后说500个这样的球星会提高很大

总的来说，通过本文的探讨，我们可以更深入地了解恢复昔日篮球水平的重要性和影响。希望这些研究成果能够对如何打篮球产生积极的影响，为未来的发展提供有益的借鉴和启示。