篮球三步上篮过人 篮球一步过人

三步上篮怎么过人

三步上篮的时候进行步伐变向。

在NBA球星中韦德的迷踪步就是典型的三步上篮时的过人方法。这个对吃球人的腰腹力量要求很高。最重要的是上篮时的身体平衡性。

三步上篮犯规走法

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

如果不符合篮球规则的上篮，比如两步或四步都是犯规。

三步上篮最厉害的球星

进攻能力强与弱，不仅仅是看数据，更多还得看球员进攻的侵略性。很多得分手数据下滑，是因为球队有了巨头级别队友加入，不得不做出数据上的牺牲。一名好的进攻手，他的进攻范围应该是没有死角，而且进攻手段还得丰富，单一的方式容易被对手针对防死。在进攻端必须得享受过包夹待遇，才能证明他的进攻的威胁性。那么在现役球员里，谁的进攻最强悍呢？今天我们就根据球员目前状态和比赛表现，排出一次最公正的排名，看看谁是现役进攻最无解的球星。

字母哥：字母哥要说进攻手段，现在确实不算丰富，最起码中远投还没有完全开发出来。但是字母哥靠着自己的身高臂展，想要得分真的容易。他能从三分线就开始三步上篮，他一步等于对手的两步，这大长腿在进攻端优势太明显。现在的字母哥就是1.0骑士时期的詹姆斯，更多还是依赖身体打球，不过他有这个资本。本赛季场均27.3分，赛季得分排常规赛第三。这仅仅是字母哥的第5个赛季，他还有大把时间去打磨进攻，未来是属于他的。

威少：要说威少的冲击力确实足，过人只需要一步就能搞定。超强的爆发力和运动能力，让他可以玩弄对手于鼓掌之间。虽然有了乔治和安东尼加入，他场均依然有25.3分，在球队拥有无限开火的权利。威少的比赛态度确实没得说，就是有时候进攻选择还需要更成熟一点，只有不刻意追求三双的威少才叫“神龟”。

库里：库里本赛季的三分还是无解，场均能命中4.2球三分。但是因为脚踝的伤势，让库里本赛季的表现有些挣扎。勇士队没有前两个赛季海啸一般的进攻出现，跟库里的伤病有直接关系。不受伤病影响的库里，就是让对手害怕的“库昊”。当他在三分线出手时，防守者的脚趾都会夹紧。防守库里真的对身心都是一种挑战，因为实在是太刺激了。

戴维斯：浓眉哥的进攻统治力已经展现出来，难怪被誉为邓肯之后，能够让大前锋再次崛起的人物。别看戴维斯2.08打大前锋，他的臂展让他在对位时一点不落下风。关键戴维斯进攻范围实在广阔，从三秒区到三分线都是他进攻的范围。不包夹戴维斯，基本就是送分。唯一能够击倒戴维斯的，目前看来就只有伤病了，但愿他能摆脱“玻璃属性”。

哈登：不碰瓷的哈登一样能砍高分，这一点在本赛季证明了多次。他在关键时刻的后撤步三分，总能打对手一个措手不及。本赛季场均31分，不出意外能够拿下赛季的得分王。他对于防守的阅读越来越成熟，只要你敢把手伸进哈登的圆柱体范围，他有100种方法制造犯规，这也是能力的体现，说他只会“碰瓷”更多还是一种嫉妒。

欧文：别看欧文场均得分比上赛季低，那是为了球队做出了牺牲而已，只要需要欧文他总能站出来。欧文1.91的身高，在后卫优势不明显，但是他的进攻节奏把控的很好。背打，突破和急停跳投，在面对不同类型防守者的时候，他能做出不同的选择。欧文身上更多了几分领袖气质，这一趟凯尔特人没白去。

詹姆斯：如果你想看最简单粗暴的进攻，那必须关注詹姆斯。拉开距离加速冲刺，谁来防守都挡不住。詹姆斯就用直线突破叱咤联盟十几载，这一招现在依然是无解。他的身体在外线就是第一，完全冲起来的詹姆斯就好比一辆小卡车。至于被人诟病的三分，詹姆斯早就练出来了，本赛季37.2%的命中率场均投进1.8球，绝对顶级进攻手的数据。进入“全力詹”模式的詹姆斯，目前还没有人战胜过。

杜兰特：单拿进攻这一项而言，杜兰特确实是现役最强的一人。内线的身材外线的打法，速度力量和对抗都是最强一档，这几点结合起来，就是一台超级得分机器。杜兰特在外线对位几乎都是错位，他的三威胁也是现役最强之人，你永远不知道他是突破还是投篮。勇士本赛季能否卫冕，还得看“死神杜”能否再次降临！

三步上篮的规则和技巧

三步上篮是一项常见的篮球技巧，以下是它的规则和技巧：

规则：

1.在接球后，球员可以踏三步，然后进行上篮投篮。

2.在踏第一步时，球员必须将球控制好，即不能再次拍打或接触球。

3.在踏第二步时，球员的一个脚必须着地。

4.在踏第三步时，球员必须将球离手。

技巧：

1.控球：在进行三步上篮之前，球员需要将球控制好，以便在移动过程中不失去控制。

2.速度：球员需要在控制球的同时保持足够的速度，这样才能顺利完成上篮。

3.步伐：球员需要在三步内保持平衡，并在第三步时将球离手。

4.视线：球员需要在移动时保持眼观篮筐，以便更好地掌握投篮的时机和角度。

.练习：三步上篮需要不断练习，以提高球的技能和自信心。

如何提三步上篮的命中率

步骤/方式1

三步上篮关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己步子。

步骤/方式2

初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。

步骤/方式3

在上篮之前我们需要把身体重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮时候尽量柔和出手，这样进球率会大大提高

步骤/方式4

看准篮筐，这也是一个非常重要步骤，在运球时候一点要敏锐找准篮筐位置，把球投入篮板上四方形区域内，这样进球几率是非常大。

步骤/方式5

把握好自己头球力度，在进行三步上篮时候很多人都非常用力，导致进不了球，上篮时候尽量自然，要学会善用手腕。

三步上篮手部怎样发力

篮球比赛中，经常使用的动作就是三步上篮，从起动开始，一般都是双手用力拿球，防止被抢断。脚底要干净利落，不能拖擦，有走步嫌疑。裁判员火眼金睛，不会看不见的。跳起来以后，篮下没人直接可以扣篮。有人防守，单手托球手腕往上一挑，整个手掌将球送入篮筐。

篮球行进间3步上篮动作要领

三步上篮动作要领：

第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。

第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。

注意：在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。

在未来的研究中，我们可以进一步探索篮球三步上篮过人的多个方面，如篮球三步上篮过人、篮球一步过人等，以期更全面地了解篮球三步上篮过人的本质和特征。相信通过不断的努力和研究，我们可以为篮球三步上篮过人的发展做出更大的贡献。同时，我们也要感谢篮球三步上篮过人的支持和帮助，使得本文得以完成。