篮球过人难还是足球 篮球过人为什么老是过不掉

篮球如何突破过人

1.

有控制性的带球，在感觉传球困难，不能快速前进的时候，或者看着节距的状况准备传球和射门的时候，应该使用有控制性的带球。从膝盖到腰部运球。膝盖稍有弯曲，身体前倾，容易控制好球，变速快。不参与带球的手臂弯曲肘部向外伸展，保持平衡，使对方不靠近。??

2.

要想快速地把球运到前线，当然需要快速的带球。这时也要向前倾斜身体，把球稍微往前拉，把球运到胸部和腰部之间。身体朝向运动方向，眼睛凝视着整个会场。??

3.

变速球带球可以通过变速球带球突破对方防守（当然也可以利用急变方向和其他假动作）。变速球不仅要改变带球速度，还要改变带球的高度。用小的步幅接近对方后急速加速（步幅也变大），将带球的高度降低到膝盖的位置，迅速地进行前突破。为了搬运变速球，为了有效地使用，需要进行很多练习。??

4.

跨步突破的例子是以右脚为中心脚。打开左右两脚，稍微弯曲两膝，降低身体重心，在胸腹之间握住球。在突破中，左脚的前脚脚底顺利地踢出地面，身体向右稍微转动，左肩向前推，重心向右前，左脚向右，带球向右，带球向右，然后带球向前踏出中央踏板，迅速越过防守。积极推进，转动肩膀保护球。??

5.

要求向前跑突破的准备姿势和突破前的动作与交叉步相同。用突破将右脚向前迈出一步，将重心朝向右肩向前伸出，用右手搬运球，在左脚的前脚底迅速地划破地面，向右向前一步突破防守。主动推，转动肩膀保护球，第二条腿迅速主动推。??

6.

回头一看，突破包围。让我们把左脚放在中央脚上。背对着篮子站着，两脚平行张开，弯曲两脚，降低重心，用双手将球握住腹部前面。在突破中，以左脚为轴旋转，右脚大幅度向右后方，上半身向右方向，脚趾向侧后方，右手将球放置在右脚前方，迅速地从左脚的前脚内侧划起地面，向球杆方向迈出，带球突破防守。要控制重心稳定。右脚向右后方迈出时，要正确脚尖的方向，积极有力地推左脚前脚内侧。??

7.

前转突破以左脚为中心脚为例。到突破为止的准备和回合后的准备是一样的。在突破中，重心转移到左脚，右脚的后脚掌向地面踢，以左脚为轴心，右脚向前旋转，向篮子方向迈出，左肩向篮子方向推，用右手搬运球，用左脚踢地向前踏，突破对方。移动重心，按压地面，继续搬运球。最后，要注意突破前的假动作，创造更好的突破机会。?

篮球过人的技巧是什么，怎么很快的过对手

何时候控球能力对过人来说最重要的你爆发力再强突破再快球没能好好地控制住就等于零出色的控球能力能让你的技术动作干净利落从而速度做到最快当然运球就犀利了最实用的过人方式就是声东击西了也就是艾弗森、科比他们的CROSSOVER向右拉球向左运球的瞬间变向你自己观察身边打篮球的是不是打的时间越久的人运球更强这个没有捷径的运球控球能力不提高是不可能轻松过人的而假动作要想做得逼真最重要的就是动作幅度要够大整个身体都在虚晃而不仅是手部动作像科比、韦德的假动作做得都非常夸张因为人的运动神经是有自然反应的比方说我告诉你我要向左边突破但我的向右拉球动作幅度够大你不一定会上当但一定会有迟疑这是本能的反应过人不一定要具备惊人的速度只要你让防守者一瞬间有了迟疑那他绝对跟不上你的脚步娴熟的控球和大动作幅度就是过人的利器以上是个人观察和打球的实际经验希望对LZ有所借鉴

变向过人的最基本原理是通过重心的改变带动手臂拨球改变球的运行轨迹。

基本功包括协调性练习，腰腹肌的练习，腿部爆发力的练习，以及各种运球技术与步伐的结合。

协调性可以做一些交叉步，变向跑，变速跑，

腰腹肌可以做仰卧起坐，两头起，每天3组每组20

负重转体3组每组10个

腿部爆发力做一些快速提踵和负重半蹲跳每组15次3组

基本功包括运球转身，运球加速，背后运球与体前变向的结合，当然从原地还手运球为基本，先慢速的练习，体会重心的改变，和球的线路，然后慢慢加速，最好和同伴配合，一防一，从消极防守到积极防守，全场变换运球练习。

力量练习每周一次就可以，安排在下午。

各种移动练习每天都可以练，和运球结合，也可以放在傍晚

简单实用的篮球过人技巧

欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。穿花蝴蝶步（1），篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

踢足球对打篮球的好处

好处是假动作过人，耐力更好，因为踢足球，一场比赛需要九十分钟，队员需要不停跑动和冲刺，有时还要做假动作过人，必须要有很好耐力，才能坚持踢完整场比赛，所以再打篮球时，能有充沛的体能，保持整场比赛的体力，还有假动作过人脚步更好。

篮球过人的脚步跨大不还是小的好动作幅度大好还是小的好

过人时用小的假动作骗对手的重心~，然后用大动作去捻过他身体~，毕竟做假动作的时候大的动作慢容易识破~，用小动作使对手定身（持球小晃）弱侧大脚步突破（尽量持球，球一但拍到地上就最好要形成一次突破，这样在最大程度上提高突破效率）这个最为简单实用~，结合急停非常奏效~！

不敢突破过人怎么办

如果你害怕突破过人，首先要了解这不是个人弱点，而是一种挑战，因为转变需要勇气。首先，理解自己的内在价值和潜力，相信自己能够成功。然后，制定目标并制定计划，逐步克服恐惧。找到支持系统，如朋友、导师或家人，他们会给你信心和鼓励。积极尝试新的经历和机会，这将增加自信和自我认同。

最后，记住，挫折是成长的必经之路，勇敢面对失败，并从中学习。逐渐突破过人的恐惧，你将发现自己的潜力和能力。

篮球过人的技巧

步骤/方式1

背后运球，在对方上来时同一时间往左或往右背后运球走过。

步骤/方式2

当对方抵挡住自己时利用运球转身过人。贴住对方左右摇晃，根据对方的方向往反方向转身过人。

步骤/方式3

与对方对战中不停变化的胯下运球，当对方上来，胯下运球过人。过人时速度要快，防止对方追上防守。

步骤/方式4

大幅度摆动，然后加快速度，对方往右的时候自己从左侧过人，对方往左，自己从右侧过人。

步骤/方式5

时刻时慢过人，突然一下往前，对方往死又往后，对方跟不上节奏就加快速度从左侧或右侧过人。

步骤/方式6

应变过人，运用自己的技术，不断变化运球，观察对方，对方不留神就加快运球过人。

好了，关于篮球过人难还是足球和篮球过人为什么老是过不掉的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！