库里改变篮球 库里对人的影响

库里怎么改投篮姿势

静下心来，好好倾听库里本人的讲述。首先库里讲述了自己改变投篮姿势的故事，并不容易。

第一部分：投篮动作的自下而上过程。

首先是脚步站姿，库里个人并不是脚尖完全正对篮筐，有一点左偏，但是两个脚的方向一定是相同的，这样才不会别扭。臀部和胸部还有整个身体，必须是朝向篮筐的，你只要找到让自己舒服的平衡点。

第二部分：下肢的发力。

屈膝过程膝盖脚尖必须是朝向篮筐，不能外翻或者内拐，还有两点很少人提到，就是膝盖弯曲的时候不要超过脚趾。

正确做法是重心稍微往后点，放在臀部臀大肌上。

大家自己可以试试库里的发力方式，他说这样可以更好的获取你的核心力量。

第三部分：下肢的错误点

库里建议你录制自己打球的视频，发现一些错误，及时改正。

双脚不要一前一后，投篮容易偏，也不要像刚才说的内八；

脚尖可以不正对篮筐，但一定不要偏离太多的角度；

刚才说的屈膝时膝盖不要超过脚尖，这样让臀部更好的下沉，才能更好的发力，如果下肢发力不足，你只能靠上肢力量投射；

第四部分：手掌位置

不要让掌心紧贴篮球，让手指紧贴，掌心有空隙，这样才能更好的控制球。想象球上有一条直线，你的手部，手臂，都要在一条直线，然后手在球下方发力，射出。

库里给初学者建议，找到气芯位置，然后投篮手食指贴住，这样你就找到了中心位置。

第五部分：瞄准

这个个人习惯，库里他瞄准的是篮筐与篮网挂钩子的地方，这样不管在哪个方向，库里每次都能看到3个点对着他。这样库里每次会想着这个方向投进篮筐，也会提高自己的弧度。

第六部分：出手

保持一个足够的出手高度，完成投篮后手肘高过眼睛，这样球才有足够高的弧度。臀部到手，到出手球的弧度，到篮筐，都要在一条直线上。不要手肘外翻。出手后，整个手部自然跟随，甩出。

出手常见错误：

两只手肘外翻，偏离篮筐方向；；

辅助手大拇指发力，导致球侧旋；

手肘不要太高，影响弧度；

两只眼睛瞄准，不要让投篮手挡住你的视线；

这就是教学部分，大家可以看完整视频再慢慢体会。

库里14分钟投篮教学完整版

脚踝哥建议：

1、你可以像库里教的那样，但只用一只手，然后瞄准出手投篮，这样的好处是可以练习瞄准，练习你的手腕力量。

2、注意下肢发力姿势，从下而上发力。如果你是练习罚球，我建议脚掌紧贴地面，然后脚后跟抬起，脚尖发力。如果你练习运球投篮接球投篮，我建议最后一步直接脚尖发力，几乎所有的NBA球员都是这样，脚踝哥之前发过细节：你或许不知道的细节：投篮之前的脚步调整，也要注意脚步调整。

库里什么时候开始火的

库里是2015年开始火的。

库里是NBA篮球巨星，出生于1988年，2009年选秀首轮第七顺位进入NBA，加盟金州勇士队。生涯前几年的库里，因为伤病等原因，库里并没有获得太多关注。

自从2015年开始，斯蒂夫科尔成为勇士队教练之后，他发掘出库里的三分球威力，让库里大量增加三分出手，库里也不负所望，在大量出手三分的情况下依然能保证很高的命中率，率领球队获得当年的常规赛联盟第一战绩，并获得常规赛MVP，从此开始为众多球迷所认识和喜爱，火了起来。

库里9为什么这么贵

库里9因为是热销款，所以就会这么贵。

1.库里9鞋身在整体的设计上沿袭了库里8的造型，但在鞋面处采用了全新的编织材料，而最为核心的Flow中底科技，通过纹路判断，似乎也与8代的调教不同。

2.库里9鞋身看上去应该是延续CurryFlow9所用的UAWarp科技面料，后跟两侧有稳定片加固，而中、外底可见Curry系列近三代主打的UAFlow泡棉。

库里9外底，中足的橘红区域没意外应该是内嵌的稳定片，对应罗马数字10的X型开口也正呼应了第10代战靴的身份。

斯蒂芬库里多少岁

库里出生于1988年，现在34岁。

斯蒂芬·库里（StephenCurry），全名沃德尔·斯蒂芬·库里二世（WardellStephenCurryII），1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦（Akron,Ohio），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，绰号“娃娃脸刺客（Baby-FacedAssassin）”，效力于NBA金州勇士队。

斯蒂芬·库里于2009年通过选秀进入NBA后一直效力于金州勇士队，新秀赛季入选最佳新秀第一阵容；2014-15、2016-17、2017-18赛季三次夺得NBA总冠军；两次荣膺常规赛MVP；2015-16、2020-21赛季两次当选NBA常规赛得分王；7次入选最佳阵容（4次一阵、2次二阵、1次三阵）；次入选全明星西部首发阵容；2021年12月成为NBA历史三分王。

斯蒂芬·库里于2010年随美国队获土耳其世锦赛冠军，2014年随美国队获西班牙篮球世界杯冠军。2019福布斯100名人榜，斯蒂芬·库里排名第23位。

库里怎么增肌的

库里增肌的关键在于合理的饮食和训练计划。他的饮食包括高蛋白质食物如鸡胸肉、鱼、牛肉和豆类，以及复杂碳水化合物如全麦面包和燕麦片。此外，他还注重摄入健康脂肪如坚果和橄榄油。

训练方面，库里进行了重量训练来增加肌肉质量，包括杠铃深蹲、卧推和硬拉等综合性动作。此外，他还进行了爆发力训练和核心稳定性训练，以提高运动能力和身体平衡。综合饮食和训练计划，库里成功地增加了肌肉质量，提升了自己的篮球表现。

在未来的研究中，我们可以进一步探索库里改变篮球的多个方面，如库里改变篮球、库里对人的影响等，以期更全面地了解库里改变篮球的本质和特征。相信通过不断的努力和研究，我们可以为库里改变篮球的发展做出更大的贡献。