17岁 篮球(13岁初中生打篮球)

不能。随着我国建成小康社会，生活条件越来越好，物质精神两方面日益丰富，年轻一代普遍长得比较高了。长得多高，是由很多因素决定的，包括遗传基因，饮食营养，体育锻炼都有关系。男生一般可以长到22岁，科学体育训练是可以提升身高，从165但178，有点难。

谢邀！（我在上班，我在上班，但是我背着领导，偷着啪啪打字的。o(∩_∩)o哈哈，觉得不错，请给我点赞！！）在我经验里认为

打篮球真的是可以长高的

！经常进行跳跃、纵向拉伸运动对青少年的身体发育很有帮助！当然

基因也比较重要

，但不是全部。

后天的合理膳食，运动健身也非常重要

。我说说

我的长高史

。从小应该就属于长得比较快的，男孩很矮的时候我在长，男孩开始长了我还在长，一直是班里的大高个，几乎是最高的，当然本人父母也很高，但是都不是很突出那种，

我妈173，我爸176，我182。

从上初中开始，篮球校队就没少过wo，一上体育课体育老师就格外注意，之前很少健身之类，初中、高中、大学，都是被逼迫的。然后，也不知是基因问题，再加上篮球训练使我越长越高。

初一，没进行锻炼，没来大姨妈，身高166，体重120。

初二，开始学篮球，那时候大约身高175，体重130吧

。当然我一直想安静的做个美女子的，不料体育老师生拉硬拽把我弄去打篮球，还是在炎热的夏天，大家都放暑假了，我跟一群男的女的在学校操场上打篮球，泥土纷飞，汗流浃背，女汉子就是从那个时候开始形成的吧。因为个子高，所以是中锋的位置，打中锋莫属，当然啦，女孩子打篮球，几乎没什么战略，差不多都是跟着球跑，跑得也是累得很喘！我说说我

教练的训练方式

：记得有跑圈，倒着跑，还有蛙跳，再就是绕着篮球场运球，抢篮板的时候跳跃性动作比较多，也拉伸了把，后来我的身体素质真的是有了提高，减重明显啊。也迎来了令人羞涩的第一次初潮。那可是我人生身材的巅峰了吧，哈哈哈，现在也在努力健身回归原始。对哈，当时我还跑过越野，我是觉得

除了篮球之外可以再增加点其他运动方式，跑步之类

。进行篮球运动之前要做好准备运动，运动之后也要做整理运动。篮球的强度比较大一定不能冒进，要把它当成爱好，否则坚持不下来的。蓝球后，洗个澡放松一下。多吃蛋白质，长身体神马的不要紧的，鱼肉蛋奶，要均衡。听说

睡前喝牛奶身体好的，长个，

哈哈哈哈。

初三，又参加了比赛，那时候身高已经奔到180，当然体重也奔到了155吧

。后来没怎么运动……但也参加了学校运动会，铁饼和铅球，铁饼第一，铅球第二，哈哈哈，当然就是随便扔扔，本来就比别人大一个型号，身高体重都是，所以~运动还是非常重要的，几乎天天跑早操（额:-O学校强迫的又是）

初四，182净身高，再

没长高了，再长就要命了。当时好多教练之类让我去体校，再不赖体育生也不错，but，我一直觉得我不太想舞刀弄棒的，想安静的做个美女子，然而身高体重已经长成这个样子，也不太容易了，分分钟被揪去搞个什么体育项目啊。

关于营养一定得跟得上，

从小我妈就对我的

饮食准备的特别均衡

，强调千万不能挑食！谷物，蔬菜水果，肉类，蛋类……样样都不准我落下，这也给我提供了一个长个的优良的外在环境！时不时的查查体，记得我小时候就缺铜，因为我相当讨厌吃西红柿的哈~酸酸酸，后来还是被逼迫的吃了，但是后来竟然爱上了……

我有个男同学，183cm，

骨架特别小，特别能吃，但是长不胖。据说

他妈身高160，他爸168吧

，在北方都算是矮的了，他爸妈去送饭，就跟他是领养的一样，高出一大截。他也是挺爱打球的，视篮球为生命有点夸张！但是，能吃能运动！所以说不要气馁，后天努力很重要，跟减肥一个样！哈哈

我还有个女同学

，170cm，她家她姐，他姐夫，他爸，他妈，都没她高！。说是小时候天天是鸡蛋鸡蛋鸡蛋~当然

多吃鸡蛋

看来还是有好处的哈哈。但是也得适量，防止胆固醇太高啊。最后我再说一个

舞蹈家黄豆豆长腿

的例子，1987年，10岁的黄豆豆去北京投考舞蹈学院附中，尽管在座的五位考官无不欣赏他试跳的舞蹈小品，也惊叹他出众的肢体语言，但是学员的录取条件当中却有一些不能改变的硬性指标，比如舞蹈演员的身体标准——下肢要比上身长10厘米以上——却把这位当今的舞蹈王子拒之门外。

后来他爸去问搞体操的人，人家说因为手在吊环单杠一直挂着，手就会被拉得特别长。后来他爸爸就灵感突发，他就觉得如果这个理论成立的话，我把我的孩子的脚吊在环里面，他的腿是不是也会被拉长。我爸爸是个工人，他在车间里拿那个铁打了两个环，挂在他家老式房子的横梁上面。后来每天他下班回来做晚饭的时候，不管作业做到什么情况，他都会让停下手里的功课，把黄豆豆倒吊着挂在厨房的横梁下面，就这样倒吊着看着爸爸做菜，他什么时候做好菜要开饭以前，他再把我放下来。差不多三四个月，因为那个时候刚好是他11岁跟12岁之间，差不多是长身体的那个时候，所以后来真的是那个腿长了三公分。可能也是一家人的精诚所致吧。

有时候我们会被我们所面对的困难吓倒，在还没摸清困难的时候，就选择了退缩，然而得过且过我们没有什么变化，还是原来的样子。此时我们本该立马行动，或许你以为你面前的是长江，但你去做了才发现他不过是条小河！凡事都需要用心，用心健身，用心饮食，然后用心生活，后来发现即使不那么高，但是我获得了自信、乐观、快乐也挺好。

致自己，致他人。

十六七岁男孩通过打篮球锻炼身体的的话，正常能长高五六厘米是没问题的。因为十六七岁正是身体快速生长的阶段，如果打篮球的话，可以有效刺激身体的骨骼，关节，韧带和肌肉的快速生长，各项社会机能也会逐渐发育成熟，身高自然而然也会长高的。

不算晚。一般13~18这个年龄段，训练球感最好了。20以后，动作基本都定型了，不易改正。打篮球的黄金时光是18~30岁，这时候是身体技能最巅峰的时候，过后就走下坡路了。孩子学习篮球的最佳时间：六岁起学打篮球正合适，身体壮实的孩子在这个时候学打篮球并坚持下去，对促进生长发育很有好处，打篮球的孩子会比不打篮球的高8公分左右。

但是，家长不应该让孩子过早学打篮球，因为其体力可能无法承受训练强度。除了帮助生长发育外，打篮球还是对孩子意志力与性格的塑造。

17岁的女生打篮球还可以长高。虽然17岁已经过了一般女生的长高年龄，但是打篮球这项运动有助于17岁的女生长高。打篮球还有助于有氧呼吸，打篮球还可以促进血液循环，打篮球还可以身强体壮，打篮球还可以增强抵抗力。在打篮球之前要做一些热身动作。

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