100米个人混合泳怎么游(北京奥运会女子400米混合泳)

1、4×100米混合泳由4人分别按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的顺序，每人用一种泳式游100米完成接力全程。

2、个人混合泳比赛按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序进行。

4x100混合泳接力是指四名队员分别按上、下、左、右的顺序依次游泳，每位队员游完一段距离后，用自己的手触碰touch板，通知下一名队员跳水出发。四名队员的游泳顺序为仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳。决赛时，每个国家或地区派出的队员必须按规定代码顺序出发，而且四名队员必须是不同性别。在比赛中，每个队员都要尽力游出最快速度，以最短的时间达到终点，以此来争夺金、银、铜牌。

在4100米男女混合泳接力中，最佳排棒应该是根据队伍整体实力、运动员个人特长和技术水平来决定的。一般情况下，最好选择技术全面、速度较快且适应不同泳姿转换的运动员进行排棒。这样可以确保接力过程中的顺利交接和提高整体效率。

1、游泳（100米）测试及格标准：男子3分08秒之内，女子3分15秒内。

2、游泳（100米）测试满分标准：男子1分38秒之内，女子1分45秒之内。100米游泳考试场地标准为室外50米（或室内25米）标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，考点全覆盖视频监控系统。

3、每条泳道配置1—2名裁判员，每考点设置2名医护人员和1名监察人员。此外每条泳道配置1名救生员，全场配置2—3名流动救生员。

4、考100米游泳考生须知1、考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜，禁止携带游泳辅助设备（如手蹼、脚蹼、泳圈等）进入考点。2、考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”信号后蹬离池壁开始游进。3、出发15米后身体必须有一部分露出水面，考生须在规定泳道保持连续游进，途中不得脚踩池底、扒扶池壁或水线。

混合泳是由蛙泳、仰泳、蝶泳和自由泳組成的。

蛙泳:蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。

仰泳:仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。

蝶泳:蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。

自由泳:自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛的项目之一。其严格来说自由泳不是一种游泳姿势，它竞赛的规则几乎没有任何限制，参赛者可以使用“任何姿势”比赛。大多数比赛者在自由泳比赛时会选择使用爬泳，因为爬泳是一种阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。

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