100米用什么脚起跑先(上起跑器先左脚还是右脚)

当然是蹲踞式起跑快了。

起跑方式分为两种：蹲踞式和站立式

采用蹲踞式起跑的项目：径赛项目中的短跑、短跨和接力项目必须采用蹲踞式起跑，具体的项目有：100米，200米，400米，男子110米栏，女子100米栏，400米栏，4×100米接力，4×400米接力。

延伸

起跑器的安装：

起跑器安装的方法有"普通式"、"拉长式"两种.通常采用"普通式"，前起跑器安装在起跑线后一脚半(约4045厘米)处，后起跑器距离前起跑一脚半。

起跑后的加速跑加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器到途中跑之间的一个跑段其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。

当后腿蹬离起跑器并结束前摆后便积极下压着地，第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬，前腿在蹬离起跑器后，也迅速屈膝向前摆动

不管是哪种方式起跑都是更有力的脚在前。首先起跑是测试一个人的反应速度，有力量的腿也是平时常用的、习惯用的腿，这条腿的肌肉群之间的协调性和肌间协调性也要更优，这也决定了这条腿的反应能力要更强。其次，有力腿蹬地力量要强，它能使身体更快地摆脱静止运动起来。第三，起跑的时候，很多人都有误解，都认为更重要的是后面的腿，其实不是，在起跑支撑腿中，更重要的是前腿，所以这也要求有力腿在前。希望我的解答可以帮到你！

站立式起跑后脚应该采取踩桶的方式，即后脚蹬到地面时，要将脚踏实，像踩桶一样往下踩，使身体的重心向前，加速起跑。同时，要注意保持身体的稳定和平衡，让前脚尽快离地，迅速切换到跑步的状态。

蹬地的时候还需要注重力量的掌控，尽可能用脚的掌部着地，而非脚跟。初始速度和身体姿态的正确起跑步法是短跑比赛中取得优异成绩的关键之一，需要反复练习和不断改进。

蹲踞式起跑发力的是前脚，有力脚即发力脚，应该在前。

因为发令员预备口令发出后，运动员后腿抬起，身体中心前移，将重心的支撑点大部分都放在两个手臂和前脚上，随着发令枪响，后脚迅速登离地面的同时两臂迅速回摆，迈出第一步，这个时候需要有力脚充分的控制好身体中心，做好出发的强有力支撑。

100米起跑通常采用蹲踞式起跑方式，两脚的位置教学方法如下。

一是将主脚靠后、辅脚在前站立并蹲下。

二是两手扶地，前脚尖距起跑线20厘米左右，后脚尖距前脚跟20厘米左右。起跑前以前脚掌着地。

关于100米用什么脚起跑先的内容到此结束，希望对大家有所帮助。